Comment je fais mes courses avec 25 euros par semaine

Par SomeOfDream™ Le Avr 9, 2021

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Est-il possible de dépenser seulement 25 euros pour faire toutes ses courses pendant une semaine ?

Deux courageuses volontaires, Mégane et Roxanne, ont prouvé que c’était possible en dépensant chacune 25 euros ou moins pour une semaine.

Elles partagent avec nous ce qu’elles ont appris, ce qu’elles ont acheté et ce qu’elles ont mangé.

Comment j’ai fait mes courses avec seulement 25 euros ?

Mégane

Avant d’aller au magasin, j’ai fait quelques recherches et j’ai pris note de ce que je devais acheter.

Même si j’avais préparé une liste, je me suis rendue compte en faisant mes courses que je devais m’adapter.

Je ne pouvais pas acheter de patates douces ou d’épinards car ils étaient trop chers.

J’ai décidé d’opter pour des pâtes et des haricots. Comme je suis végétarienne, j’ai acheté du tofu pour les protéines.

Les conseils de Mégane pour faire ses courses :

Choisissez des aliments basiques et polyvalents.
Optez pour les marques des magasins et les articles à prix réduit lorsque c’est possible.

Roxanne

Pour ce défi, je voulais acheter une variété de choses afin de pouvoir cuisiner des repas variés.

Le défi pour moi était de trouver des recettes différentes et d’étirer mes achats autant que possible.

J’avais une idée de ce que je voulais acheter parce que j’avais fait quelques recherches sur les aliments qui rassasient – les patates douces étaient suggérées, alors j’ai fait en sorte d’en acheter un sac. Je n’ai pas fait de liste de courses complète pour pouvoir être flexible.

Je suis allée à Leclerc pour tout.

J’ai l’habitude d’y faire mes courses, donc je sais quels articles sont bon marché et quels articles ne valent pas la peine d’être achetés.

Les conseils de Roxanne pour faire ses courses :

Choisissez des aliments rassasiants.
Achetez les articles en promo.

Ce que j’ai acheté au magasin :

Mégane

Comme je me déplace à vélo plutôt qu’en voiture, j’ai choisi d’aller à l’un des magasins les plus proches de chez moi, à savoir Aldi.

La liste des courses :

Galettes de blé : 1,79 euros,
Fromage : 2,99 euros,
Pâtes : 2,69 euros,
Sauces pour pâtes : 1,97 centimes,
Œufs : 1,89 euros,
Salade : 1,29 euros,
Quelques pommes : 1,73 euros,
Poivron jaune : 1,25 euros,
Poivron vert : 1,25 euros,
Pommes de terre : 1,30 euros,
Avocat : 1,99 euros,
Tofu : 1,79 euros,
Haricots : 1,10 euros
Total des courses : 23,90 euros,

La plus grosse folie : Un avocat à 1,99 euros. Je l’ai acheté pour le manger en milieu de semaine.

Meilleur achat : Du tofu pour 1,79 euros. Le tofu peut être préparé de nombreuses façons, et c’est la protéine parfaite pour des repas végétariens bon marché.

Article que je voulais mais que je ne pouvais pas me permettre : Des barres de céréales. Je m’en sers généralement comme collation lorsque je suis en déplacement.

Roxanne,

J’ai fait la plupart de mes achats chez Leclerc.

La liste de courses :

2 boîtes de 10 Œufs : 1,39 euros chacun,
Sauce tomate : 1,19 euros,
Riz : 2,99 euros,
Brocolis surgelés : 1,49 euros,
Pâtes : 3,29 euros,
Patates douces : 1,79 euros,
Fromages râpés : 3,49 euros,
Epices : 99 centimes,
Poulet : 5,99 euros,
Total des courses: 24,68 euros,

La plus grosse dépense : Le poulet pour 5,99 euros. Mais je regrette de ne pas avoir prévu plus de viande dans mon budget.

Meilleur achat : Deux boîtes d’œufs qui ont duré très longtemps. On peut faire tellement de choses avec des œufs – on peut les brouiller, faire des omelettes, des œufs durs et des soufflés.

Ce que je voulais mais que je n’ai pas pu me permettre : Je voulais vraiment des collations, mais j’ai fait des chips avec la patate douce.

Ce que j’ai mangé tous les jours :

Mégane

Pour le petit-déjeuner, je faisais quelque chose d’assez basique, comme des œufs, ou je mangeais des choses gratuites que nous avions au bureau.

Pour les déjeuners, je prenais des pommes de terre avec juste du fromage et du poivron, un repas savoureux et bon marché.

En faisant mes recherches, j’ai découvert que râper son propre fromage est moins cher que de l’acheter déjà râpé. J’ai donc acheté le bloc de fromage le moins cher et j’en ai coupé un petit carré pour le râper à chaque repas.

Un dîner typique serait des pâtes avec une sauce à l’ail et aux herbes avec des poivrons et du sel, du poivre et du paprika pour plus de saveur, ou des galettes de blé avec des haricots, des poivrons, du fromage et des œufs ou du tofu.

Pour le goûter, j’ai mangé une pomme.

La peau de la pomme est composée de pectine, qui réduit l’appétit, ce dont j’avais besoin car je mangeais beaucoup moins que d’habitude.

D’habitude, je prends un dessert, mais même un sac de baies surgelées était trop cher.

Conseils culinaires de Mégane :

Ajoutez différentes épices aux repas de base pour diversifier les saveurs.
Râpez votre propre fromage pour économiser de l’argent.
Apportez les restes du dîner pour le déjeuner du lendemain.

Roxanne

J’ai préparé des œufs brouillés pour le petit déjeuner le matin pendant toute la semaine.

Pour le déjeuner, j’ai mangé du riz avec du poulet et du fromage, ou les restes de ce que j’avais préparé la veille.

Pour le dîner, je mangeais généralement quelque chose d’un peu plus lourd, car j’ai tendance à avoir très faim le soir – c’est à ce moment-là que j’ai envie de grignoter – alors je mangeais généralement des pâtes ou du riz.

Le week-end, j’ai essayé d’être un peu plus créative, en préparant par exemple un hachis de patates douces avec un œuf au plat, une omelette au brocoli ou une quiche au brocoli.

Les seules collations que j’ai prises ont été les chips de patate douce.

Les difficultés :

Mégane,

Je fais l’aller-retour en vélo entre mon domicile et mon lieu de travail, ce qui représente une séance d’entraînement, et j’avais donc très faim en rentrant du travail.

J’ai lu que lorsqu’on a faim, c’est généralement parce qu’on est déshydraté, alors si j’avais faim, je me contentais de boire de l’eau et de me distraire en faisant autre chose, comme une promenade ou de la lecture.

Roxanne

Mon défi était de trouver des choses différentes à manger chaque jour.

Mes repas étaient satisfaisants, mais répétitifs, ce qui devient ennuyeux.

J’ai l’habitude de sortir manger des tacos chaque semaine, alors mes tacos m’ont vraiment manqué.

J’ai eu envie d’aliments que je mange habituellement mais que je n’ai pas pu manger.

Les meilleurs conseils pour économiser de l’argent sur vos courses

Voici les principaux conseils de Mégane :

Achetez des pâtes – vous pouvez faire beaucoup de plats avec des pâtes,
Faites une liste de courses complète avec tous les ingrédients,
Payez en liquide.

Voici les principaux conseils de Roxanne :

Ajoutez le coût de chaque article dans la calculatrice de votre téléphone pendant que vous faites vos courses pour voir combien vous dépensez et éliminer les articles coûteux.
Congelez vos restes.
Choisissez des aliments que vous ne craignez pas de manger tous les jours.

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