Pourquoi avez-vous besoin de définir un budget pour faire vos courses ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi c’est si important.
Beaucoup de personnes n’y accordent pas d’importance car nous devons tous manger, n’est-ce pas ?
Eh bien, c’est vrai… nous devons tous manger, et puisque nous devons tous manger… et la plupart d’entre nous plusieurs fois par jour… le montant de vos courses peut s’accumuler rapidement.
Nous ne sommes pas tous égaux dans nos finances et il peut nous arriver d’avoir des difficultés financières.
Les raisons peuvent être multiples : perte d’un emploi, crédits qui s’accumulent, des sorties d’argent inattendues…
Ce que nous dépensons en moyenne… et notre marge d’amélioration…
Selon différents bureau d’étude, nous dépensons en moyenne 3 800 euros par an pour manger en dehors de chez nous.
Certes, la pandémie a un peu diminué ce chiffre, mais il tend à augmenter de 5 à 7% par an.
Que pourriez-vous faire avec 3 800 euros en plus ?
Beaucoup de choses !
Ok, vous voulez toujours manger au restaurant, c’est compréhensible.
Selon OpinionWay, si vous remplaciez seulement 2 repas au restaurant par mois, vous pourriez économiser 600 euros par an !
Il s’agit donc d’un moyen très simple d’économiser de l’argent !
Mais j’imagine que vous voulez économiser plus de 600 euros par an, alors regardons ce que le français moyen dépense en courses alimentaires.
La même étude indique qu’en moyenne les français dépensent 4620 euros par an en courses alimentaires.
Si vous divisez ce montant en semaine, cela représenterait environ 96 euros.
Donc, si vous parveniez à réduire vos courses à 50 euros par semaine, vous économiseriez 2028 euros par an rien qu’en faisant les courses !
Je sais, cela fait beaucoup de mathématiques et beaucoup de chiffres… alors regardons les choses plus simplement.
Si vous supprimez 2 repas au restaurant par mois = vous économisez 600 euros par an.
Si vous diminuez le montant de vos courses alimentaires = vous économisez 2028 euros.
600€ + 2028€= 2628 euros.
Avec 2600 euros de plus, vous pourriez passer de très belles vacances en famille !
Comment faire ses courses avec 50 euros par semaine pour une famille de 4 personnes ?
Tout cela est bien beau, mais vous voulez savoir comment réduire le montant de vos courses.
Je vous comprends !
Quand j’étais plus jeune, je ne savais pas comment planifier les repas ou faire des achats judicieux !
C’était un désastre.
Mais ce qui est génial avec Internet, c’est qu’on peut facilement apprendre toutes sortes de choses.
C’est donc ce que j’ai fait !
La manière la plus simple et efficace d’économiser sur le montant de vos courses est de planifier vos repas.
Benjamin Franklin aurait un jour dit : « Si vous ne planifiez pas, vous planifiez votre échec. »
Et c’est tellement vrai quand il s’agit de vos courses !
Si vous allez au magasin sans aucune idée de ce que vous allez faire ou de ce que vous avez déjà à la maison, vous allez trop dépenser.
Ou alors, vous rentrerez à la maison sans tous les ingrédients et vous finirez par aller au restaurant ou par retourner au magasin.
Voici comment planifier vos repas :
La première chose à faire est de décider de ce que vous allez faire.
Je m’y prends de plusieurs façons. Vous pouvez choisir une ou toutes les options suivantes.
Faites le tour de vos placards. Si vous avez des ingrédients pour faire un repas complet, utilisez-les ! Vérifiez votre congélateur, votre garde-manger… Quelles viandes avez-vous ? Avez-vous du riz, des pâtes…
Regardez les produits vendus à perte. C’est ceux en général qui sont bientôt périmés. Par la même occasion, vérifiez les articles en promotion. S’il y a une fête qui approche, ils se peut que des promotions soient présentes sur certaines viandes, etc. En fonction des saisons, certains produits seront en promotion plus régulièrement que d’autres.
Choisissez des plats qui sont généralement peu coûteux à préparer. Riz, haricots, pommes de terre… Vous connaissez probablement quelques plats peu coûteux à préparer. Incorporez-les dans votre planning de repas.
Notez ensuite les plats dans un cahier.
Vous n’avez pas besoin d’avoir beaucoup de plats. Il suffit de faire des rotations de plats chaque semaine et le tour est joué.
7 à 10 plats suffisent amplement.
Le budget !
Il ne serait pas juste que je vous dise simplement comment planifier vos repas sans vous montrer un planning de repas.
En voici donc un que j’ai réalisé et qui coûte 50 euros et qui me permet de nourrir ma famille de 4 personnes pendant une semaine.
J’ai utilisé les 3 conseils ci-dessus.
J’ai choisi des protéines bon marché et des repas généralement peu coûteux.
Et si j’allais au magasin, je vérifiais également les produits vendus à perte pour voir si je pouvais remplacer certains de mes produits.
Mais surtout, avant de faire mes courses, je vérifiais ce que j’avais déjà à la maison. C’est super important !
Passons maintenant au planning des repas.
Le planning des repas
Petits déjeuners –
Œufs. Soyez créatif. Vous pouvez les faire frits, brouillés, à la coque, sur le plat… des milliers de façons différentes.
Flocons d’avoine. Même chose que ci-dessus. Soyez créatif. Utilisez ce que vous avez sous la main pour l’épicer littéralement. J’aime beaucoup la cannelle et le sucre dans les miens. Ou du lait et du miel. Essayez quelque chose de nouveau !
Roulés de saucisses. Vous allez utiliser de la pâte feuilletée et des saucisses pour cette recette. Coupez les saucisses en deux dans le sens de la longueur, de sorte que chaque saucisse fasse 2 rouleaux. Étalez la pâte de façon à ce que chaque morceau de saucisse soit recouvert. Faire cuire au four à 180°C pendant 12 à 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Déjeuners –
Thon, petit pois, macaroni au fromage – C’est l’un des repas préférés de mes enfants… et c’est tellement facile à faire !
Hachis parmentier – c’est un plat réconfortant ! Je remplace généralement le bœuf par une autre viande moins chère.
Soupe de pommes de terre.
Burritos – Vous utiliserez le chili mentionné ci-dessous placé dans une tortilla et garni de fromage.
Sandwich – Vous allez faire griller votre pain. Puis étaler la vinaigrette sur les deux morceaux. Ajoutez du jambon, du fromage, de la salade et de la tomate. C’est tout… mais c’est tellement bon !
Salade aux haricots – Comme son nom l’indique. Salade, tomates et haricots nappés de vinaigrette.
Les restes.
Dîners
Thon, petit pois, macaroni au fromage – mentionné ci-dessus.
Salade de thon – 1 à 2 boîtes de thon, un peu de sauce, du sel et du poivre. Servir sur du pain, grillé ou non, selon votre préférence.
Hachis parmentier – mentionné ci-dessus.
Soupe de pommes de terre – mentionnée ci-dessus
Chili con carne – je m’inspire de la recette de Marmitton.
Burritos – mentionnés précédemment.
Sandwich – mentionné précédemment.
La liste des courses :
- Dés de tomates au basilic, 400 grammes, 0,55 euro l’unité
- Hachis porc/bœuf, 3.99 euros pour 500 grammes,
- Vinaigrette (x2), 1,49 euros chacun, soit 2,98 euros,
- Salade Iceberg, 1,48 euros chacune.
- Tomates, 1,48 euros pour 400 grammes,
- Fromage fondu au cheddar, 250 grammes, 0,99 euro.
- Jambon, 480 grammes, 1,69 euros l’unité, soit 3,38 euros.
- Tortillas, 12 unités, 2,39 euros,
- Épices pour chili, 1,68 euros,
- Haricots noirs , 520 grammes, 0,69 euro,
- Haricots rouges, 1,19 euros,
- Flocons d’avoine, 1 kilo, 2 euros,
- Lait demi-écrémé, 2 litres, 1.30 euros,
- Œufs 10 unités, 1,15 euros,
- Pain, 1,19 euros,
- Macaroni au fromage, 1 kilo, 3,95 euros,
- Petits poids, 0,89 euro,
- 2 boîtes de thon, 2,38 euros,
- Carottes, sac de 1 kilo, 1,54 euros,
- Haricots verts, 0,89 euro,
- Maïs, 0,99 euros,
- Pâte feuilletée, 0.69 euro,
- Champignons, 1,62 euros,
- Saucisses, 220 grammes, 1,38 euros,
- Pommes de terre, 2,5 kilos, 2,97 euros.
Donc pour tous les repas, le budget total est de 42,25 euros.
Il vous reste un peu moins de 8 euros pour acheter des choses comme le sucre, le miel, la farine…
Je fais mes courses chez Aldi, car les prix sont les moins chers et la qualité est bonne ! Mais il m’arrive aussi de me rendre chez Carrefour.
Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à me le faire savoir dans les commentaires !
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- J’ai fait mes courses avec 150 euros par mois avec une famille de 4
- Je fais mes courses avec 165 euros par mois pour une famille de 4
- Je fais mes courses avec 200 euros par mois pour une famille de 6
- Je fais mes courses avec 215 euros par mois pour une famille de 5
- Je fais mes courses avec 250 euros par mois pour une famille de 8
- Je fais mes courses avec 300 euros par mois pour une famille de 7
