Dans cet article, je vais vous partager mes résultats de perte de poids, à savoir 10 kg en 7 jours. J’espère que cela vous inspirera et vous aidera dans votre quête de perte de poids.
Je précise que je ne suis pas médecin, je suis simplement quelqu’un qui partage son expérience personnelle.
Avant de débuter un régime ou toutes modifications alimentaires, veuillez consulter au préalable votre médecin traitant pour qu’il définisse avec vous ce qui vous convient ou pas.
Parenthèse terminée je reprends.
Je n’aurais jamais pensé qu’un jour je ferais un jeûne à l’eau pendant toute une semaine entière.
Pour moi, imaginer que je ne mangerais rien du tout pendant toute une journée était déjà quelque chose de vraiment hors du commun, mais quand je l’ai fait, je n’ai eu aucun problème.
Au contraire, je me suis sentie beaucoup mieux, plus légère et en meilleure santé qu’avant.
Pourquoi j’ai commencé à jeûner ?
Eh bien, il y a quelques années, j’ai suivi un régime à faible teneur en glucides et en graisses.
Personnellement, je n’appellerai pas cela un régime mais plutôt une façon saine de manger.
J’ai abandonné toutes les choses qui contribuaient à ma prise de poids, comme les burgers, les pizzas, les gâteaux, les aliments frits et les boissons gazeuses.
Pour faire court, j’ai perdu 19 kg en 7 mois, ce qui, je le sais, n’est pas très rapide pour certaines personnes.
Mais ce que j’ai aimé dans ce régime pauvre en glucides, c’est que vous pouvez perdre du poids semaine après semaine sans mourir de faim.
Ce régime a vraiment fonctionné pour moi !
Très lentement, mais ça a fonctionné et j’ai pu me débarrasser de mes 19 kg de graisse en trop.
Je suis passée de 76,7 kg à 58 kg et j’ai conservé mon nouveau poids pendant près de deux ans.
Et puis j’ai commencé à reprendre du poids.
Non pas parce que le régime ne fonctionnait plus, mais j’ai recommencé à manger des aliments très caloriques…
Honte à moi, je sais !
Alors, je voulais savoir comment perdre ce surplus de poids aussi vite que possible.
J’ai commencé à faire des recherches sur les différents moyens sûrs de perdre du poids rapidement.
Je suis tombé sur le jeûne à l’eau, aussi connu sous le nom de régime zéro.
J’ai pu voir que son efficacité était cliniquement prouvée.
Franchement, cela n’a pas été une décision très facile à prendre pour moi car j’aime tout simplement manger, et imaginer que je supprimerais toute nourriture sauf l’eau était un peu effrayant.
Mais c’est la meilleure décision que j’ai prise pour perdre du poids.
➤ Découvrez aussi Comment désactiver ses hormones pour perdre du poids
Comment j’ai commencé le jeûne à l’eau ?
Tout d’abord, je me suis préparée mentalement.
Lorsque vous faites quelque chose d’aussi drastique pour la première fois, vous devez vous préparer mentalement, sinon vous risquez d’arrêter avant même d’avoir commencé.
J’avais besoin d’être super consciente du fait que je ne mangerai pas pendant toute une semaine.
C’était un grand pas pour moi, pour ma santé, pour mes progrès en matière de perte de poids mais j’étais prête à faire ce grand pas.
Le tout premier jour de jeûne, je me suis réveillée, j’ai pris une tasse de thé, puis j’ai commencé ma routine pour la journée.
Car oui, vous pouvez prendre en plus de l’eau, du thé ou du café sans sucre.
Heureusement, j’étais en congé à la maison cette semaine-là.
Donc même si je me sentais un peu faible pendant la journée, je pouvais aller me reposer dès que je le voulais.
J’avais trois bouteilles d’eau remplies et prêtes à être utilisées pour mon premier jour de jeûne.
En gros, à chaque fois que j’avais faim, je prenais un ou deux verres d’eau.
Et puis midi arrivait, l’heure de déjeuner, mais je ne buvais que de l’eau et j’étais fière de ne même pas penser à déjeuner.
J’ai commencé à jeûner un lundi et le lendemain, j’avais déjà perdu 2,8 kg. Et c’est resté comme ça pendant les jours suivants jusqu’à ce que je perde 10 kg.
Je suis passé de 67 kg à 57 kg en sept jours seulement.
Mes résultats de perte de poids.
Vous allez peut-être trouver cela bizarre mais après avoir bu de l’eau pendant ces 7 jours, je me suis sentie revigorée (en plus de la perte de poids).
C’était comme si je revenais de vacances LOL.
J’avais plus d’énergie qu’avant, je me sentais en meilleure santé et j’étais beaucoup plus motivée pour faire de l’exercice.
Donc, après quelques jours, j’ai commencé à faire un footing pendant une heure tous les matins.
Je n’avais pas envie de chocolats, de pâtisseries ou d’autres choses de ce genre et je me concentrais davantage sur ma préparation de salades saines pour le déjeuner.
➤ Découvrez aussi Régime Hypocalorique : 7 Jours À 1 200 Calories ! (Recettes Complètes)
Comment j’ai perdu mes 10 kg ?
Comme aucune calorie n’entrait dans mon corps, sa source d’énergie n’était plus le glucose.
A la place, il cherchait de l’énergie directement dans mes graisses.
Comme mon corps était maintenant dans un état de cétose, j’étais capable de brûler les graisses beaucoup plus rapidement qu’un régime alimentaire typique pauvre en glucides.
C’est comme ça que j’ai perdu 10 kilos en seulement une semaine.
La désintoxication naturelle
Pendant une période de jeûne, notre foie extrait toutes les toxines de notre corps.
Et je pouvais vraiment sentir une amélioration au niveau de ma santé.
Rajeunissement
Lorsque votre corps est débarrassé des toxines, votre organisme fait peau neuve.
Après cette semaine de jeûne à l’eau, j’ai vraiment pu sentir un regain d’énergie.
J’étais plus motivée pour faire de l’exercice et j’ai commencé à faire du jogging pendant une heure chaque jour.
Ce n’est pas quelque chose que je peux expliquer, mais j’étais beaucoup plus productive et plus concentrée dans mon travail.
Voici donc mes résultats de mon jeûne à l’eau qui, je l’espère, vous motiveront.
Le jeûne à l’eau est un moyen sain et sûr de perdre rapidement du poids.
Mais je vous invite à consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé, qu’ils soient mineurs ou majeurs, avant de commencer un régime ou toutes modifications alimentaires.
➤ Découvrez aussi comment j’ai perdu plus de 9 kg avec le jeûne intermittent
