Je fais mes courses avec 50 euros par semaine pour 4 personnes !

Par SomeOfDream™ Le Mar 9, 2021

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Il n’y a aucun doute à ce sujet. Le coût de la vie ne cesse d’augmenter. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai commencé à partager ce type d’article.

Et si vous pensez que faire des courses signifie passer toute la journée à rouler pour trouver les meilleures affaires, vous vous trompez !

Laissez-moi vous apprendre à faire vos courses rapidement, tout en vous procurant tout ce dont vous avez besoin.

Je vous encourage à faire des choses simples comme établir un planning de repas (c’est la base) et faire des achats en gros quand cela est pertinent.

Le choix du magasin est aussi très important.

En fait, ne pas faire ses courses dans le bon magasin est l’une des raisons pour lesquelles vous n’économisez peut-être pas sur la nourriture !

Par exemple, il vous suffit de vous rendre sur le site Quechoisir pour voir les différences énormes qu’il existe d’un magasin à l’autre, et d’une région à l’autre.

Savoir comment faire ses achats peut vous aider à réduire considérablement votre budget – et c’est le fruit de mes années d’expérience que je vous partage.

Pour ma part, je ne fais pas mes courses dans n’importe quel magasin. Je choisis des magasins locaux et d’autres qui sont connus pour leurs bas prix comme ALDI.

Je sais aussi que planifier des repas n’est pas facile pour tout le monde, alors j’ai fait le travail pour vous !

Si vous souhaitez le faire par vous même, voici comment préparer les repas pour la semaine en seulement 90 minutes et comment planifier tous les repas du mois en 15 min

Voici comment cela fonctionne :

Chaque repas de ce menu est quelque chose que je prépare fréquemment avec ma famille.

Ces menus ont été créés pour nourrir une famille moyenne de quatre personnes. Les considérations relatives aux enfants (mangeurs légers), aux adolescents (gros mangeurs) ou à tout autre mode d’alimentation ne sont pas incluses.

Ma famille a la chance de ne pas avoir d’allergies alimentaires, donc je n’en tiens pas compte dans mes repas.

Avec quelques modifications, je pense que ce plan de repas fonctionnerait tout aussi bien dans la plupart des familles souffrant d’allergies alimentaires.

Ce menu est composé à 100 % de vraie nourriture, mais il n’a pas été conçu pour y inclure des aliments biologiques.

Ces aliments sont géniaux, mais ils ne sont pas nécessaires pour un vrai régime alimentaire.

Si votre budget n’est que de 50 euros par semaine, ces aliments doivent être mis de côté momentanément jusqu’à ce que votre situation financière soit plus stable.

Les collations et les desserts ne sont pas inclus.

Lorsque vous êtes limité en termes de finance, ces choses deviennent un luxe.

Si vous devez prendre des collations ou des desserts, je vous encourage à utiliser ce que vous avez déjà sous la main.

Pour couvrir les desserts, vous pouvez acheter un sac de pommes et des flocons d’avoine et préparez un porridge à la pomme et à la cannelle – votre facture restera inférieure à 55 euros. 🙂

Les épices, les huiles et le vinaigre ne sont pas inclus dans les achats. Aucune de ces recettes ne nécessite d’énormes quantités de ces choses, et vous avez probablement déjà ces aliments de base pour cuisiner.

Un repas est prévu pour chaque petit déjeuner, déjeuner et dîner, mais les restes doivent être consommés en priorité.

Ne pas manger des aliments que vous avez déjà payés et préparés est un gaspillage d’argent, et lorsque les finances ne vous le permettent pas, le gaspillage est un luxe que vous ne pouvez vous permettre.

Ce menu est saisonnier, il faut donc adapter les produits en fonction des saisons.

Servez des fruits au petit-déjeuner et au déjeuner.

pommes
poires
raisins
oranges
melon…

La liste des courses :

Haricots (blancs, boîte de 500 grammes), X2, 1,5 euros.
Haricots (noirs, boîte de 500 grammes), X2, 1,5 euros.
Haricots (rouge), 500 grammes, 0,59 euro.
Haricots (pinto, boîte de 500 grammes), X2, 1,5 euros.
Beurre, 1,5 euros.
Tranches de filet de poulets, 1,5 euros.
Carottes, 2,50 kilos, 2 euros.
Cheddar, 500 grammes, 3,5 euros.
Coriandre, 0,33 euro.
Galettes de maïs, 2,25 euros.
Tomates (boîte de 500 grammes), X3, 2,25 euros.
Oeufs, X16, 2,5 euros.
Farine (tout usage), 2 euros.
Fruits frais, 2 à 5 kilos, 5 euros.
Oignons, 0,50 euros.
Ail, 0,50 euro.
Piment, X1, 0,50 euro.
Cébette, X3, 0,30 euro.
Pâtes, 500 grammes, 1 euro.
Flocons d’avoine, 2 euros.
Huile d’olive, 2 euros.
Oignons, X3, 1 euro.
Beurre de cacahuètes, X1, 1,5 euros.
Petits pois (surgelés), 500 grammes, 1 euro.
Épaule de porc, 1 kilo, 3 euros.
Pommes de terre, X20, 5 euros.
Riz, 2 euros.
Sucre, 0,5 euro.
Concentré de tomates (150 grammes), X2, 1 euro.
Thon (boîte de 150 grammes), X1, 1 euro.
Yaourts, 0,5 euros.

Liste des repas :

Lundi :

(Petit-déjeuner) Porridge aux flocons d’avoine avec fruits frais,
(Déjeuner) Sandwichs au beurre de cacahuètes avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Épaules de porc avec tortillas de maïs, riz et haricots.

Mardi :

(Petit-déjeuner) Pommes de terre rissolées avec des œufs et des fruits frais,
(Déjeuner) Burritos aux haricots et aux pommes de terre avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Chili aux légumes.

Mercredi :

(Petit-déjeuner) Crêpes avec fruits frais,
(Déjeuner) Quésadillas au fromage avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Macédoine de chili aux petits pois.

Jeudi :

(Petit-déjeuner) Porridge aux flocons d’avoine avec fruits frais,
(Déjeuner) Sandwichs au beurre de cacahuètes avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Épaules de porc avec tortillas de maïs, riz et haricots.

Vendredi :

(Petit-déjeuner) Pommes de terre rissolées avec des œufs et des fruits frais,
(Déjeuner) Burritos aux haricots et aux pommes de terre avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Salade de pâtes au thon.

Samedi :

(Petit-déjeuner) Crêpes avec fruits frais,
(Déjeuner) Quésadillas au fromage avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Pommes de terre au four et tranches de filet de poulets.

Dimanche :

(Petit-déjeuner) Porridge aux flocons d’avoine avec fruits frais,
(Déjeuner) Sandwichs au beurre de cacahuètes avec bâtonnets de carottes et fruits frais,
(Dîner) Riz cantonais.

J’ai pu réaliser ce menu pour 51,40 euros lorsque j’ai fait mes courses dans les petits magasins locaux et chez Aldi. Mais n’oubliez pas que les prix varient d’une région à l’autre.

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