Je fais mes courses avec 65 euros par semaine pour 4 personnes !

Par SomeOfDream™ Le Mar 13, 2021

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Qui aurait cru que l’article “Je fais mes courses avec 55 euros par semaine pour 4 personnes” serait l’un des articles les plus populaires du blog !

Mon but est de vous aider à manger de la vraie nourriture avec un budget limité, donc à la demande générale, nous allons faire un autre plan de repas ALDI d’une semaine !

Nous sommes une famille de 4 personnes ! Techniquement, nous sommes une famille de 5 personnes, mais notre plus jeune a un peu plus d’un an et ne mange pas assez pour vraiment le compter.

Aldi est toujours mon premier arrêt quand je fais mes courses.

Mon magasin Aldi propose des produits frais, une gamme complète de produits bio et un environnement propre et soigné.

Je fais toujours mes courses chez Aldi.

Mais les prix peuvent varier d’une région à l’autre. Je vous recommande de vous rendre sur le site Quechoisir pour voir les différences qu’il existe d’un magasin à l’autre, et d’une région à l’autre.

Alors comment faire ses courses avec 65 euros par semaine ?

Les recettes que je vais vous proposées sont simples et adaptées à toutes les familles. Elles sont aussi très rapides à réaliser, généralement en moins d’une heure.

Pas plus de 65 euros pour une famille de quatre personnes !

Ce qui n’est pas inclus dans les courses :

Les huiles, le vinaigre, les épices et les produits de base comme la levure chimique ne sont pas inclus. Ce sont des produits que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger et si vous n’avez pas ce que la recette demande, vous pouvez facilement le remplacer par quelque chose que vous avez.

Les édulcorants. Ce plan de repas ne comporte qu’une seule recette nécessitant 1 à 2 cuillères à soupe d’édulcorant et vous pouvez utiliser n’importe quel édulcorant dont vous disposez… miel, sirop d’agave ou toutes les variantes de sucre.

Et si vous n’en avez pas, n’en mettez pas ! Eh bien, ne pas manger de sucre est bon pour la santé non ?

Précautions à prendre en cas d’allergies alimentaires.

Pour les personnes sensibles au gluten, vous pouvez acheter des pâtes sans gluten et de la farine de riz. ALDI propose une gamme d’aliments sans gluten et sans lactose.

Chaque repas de ce menu est un plat que je prépare fréquemment avec ma famille.

La liste des courses :

Viande :

Poulet entier, 2 (2-3 kilos chacun). Cette semaine, la majorité de la viande viendra de deux poulets entiers. Assurez-vous de préparer un bouillon de poulet avec les os!
Vous en aurez besoin dans la semaine pour la soupe africaine aux patates douces et aux cacahuètes.
Saucisses de Toulouse, 6.
Total : 14.29 euros.

Garde-manger :

Haricots (ou pois chiches en conserve de 500 grammes), 1. Les haricots sont une protéine très bon marché parfaite à ajouter aux repas.
Farine (tout usage, sauf si vous en avez déjà – ce qui était mon cas),
Olives, vertes ou noires,
Coquillettes, 500 grammes,
Beurre de cacahuètes,
Cacahuètes, 1 sachet. Les cacahuètes sont votre meilleur choix pour garnir la salade de chou frisé et vous en avez également besoin pour la soupe africaine de patates douces.
Riz (blanc). N’hésitez pas à utiliser du riz brun si c’est ce que vous avez déjà chez vous.
Sauce épicée indienne, 1 bocal. A accompagner de poulet râpé et de restes de riz.
Total : 14,35 euros.

Produits frais :

Beurre. Vous en aurez besoin pour votre macaroni au fromage végan et vos carottes cuites à la vapeur.
Fromage (cheddar, râpé), 500 grammes. Fromage (feta), 120 grammes,
Œufs, 9. Etant donné que les œufs sont généralement vendus par 12, vous aurez des restes.
Lait, 2 litres, Vous en aurez besoin pour préparer certains de vos accompagnements cette semaine.
Total : 9,68 euros.

Fruits et légumes :

Avocat, 1. Cette graisse saine est un excellent ajout à toute salade. La salade de chou frisé ne fait pas exception!
Poivron (vert), 1. Si vous ne pouvez pas les trouver individuellement, achetez un paquet de poivrons mélangés.
Poivron (rouge), 1,
Courge musquée, 500 grammes à 1 kilo. N’hésitez pas à remplacer la courge par un autre légume de saison.
Chou, 1 petite et 1 moyenne têtes,
Carottes, 1 kilo,
Céleri, 2. Vous n’aurez besoin que d’un peu de céleri pour les Egg Roll.
Coriandre, 1 botte,
Ail, 3 gousses. L’ail ajoute vraiment tellement plus de saveur !
Chou frisé, 1. Vous l’utilisez dans les patates douces farcies au four.
Champignons, 120 grammes,
Oignons, 4. Vous en aurez besoin pour la saucisse de Toulouse, le Egg Roll et la soupe africaine aux patates douces et aux cacahuètes.
Pommes de terre, 1,5 kilos. Je ne pensais pas que des pommes de terre rôties dans une salade de chou seraient si bonnes.
Patates douces, 1 kilo.
Epinards, 120 grammes,
Tomates (cerises), 1 bouquet. Les tomates cerises vont sur votre salade de chou frisé.
Tomates classiques, 3. La soupe africaine aux patates douces et aux cacahuètes contient une poignée de tomates. Cela aide à épaissir la soupe et ajoute une plus de saveur !
Total : 23,20 euros.

TOTAL pour la semaine : 61,52 euros. En ajoutant un sac de pommes et un paquet de flocons d’avoine pour les petits-déjeuners, nous sommes sous la barre des 65 euros.

Avec ces ingrédients, vous pourrez préparer un porridge pomme-cannelle pour les petit déjeuner et vous garderez votre facture sous les 65 euros 🙂 .

Pas trop minable, hein?

Pour vous aider dans vos courses, vous pouvez télécharger gratuitement ces 2 planificateurs.

Vous pouvez le télécharger ICI.

Les Repas :

Poulet avec Quartiers de chou rôti,
Macaroni au fromage et courge musquée rôtie au four,
Patates douces farcies au four et œufs frits,
Salade de chou frisé garnie de pommes de terre,
Poulet sauce indienne épicée sur un lit de riz et carottes râpées,
Saucisse de Toulouse, oignons et poivrons à la poêle,
Soupe africaine aux patates douces et aux cacahuètes,
Egg roll (pâtés impériaux),

Il vous restera quelques ingrédients après vos courses. Voici ce que vous pouvez réaliser pour les utiliser afin de ne rien gaspiller !

Sandwichs au beurre de cacahuète – utilisez des petits pains faits maison et du beurre de cacahuète.
Salade de pâtes – utilisez des restes de pâtes, des olives et un peu de vinaigrette. Ajoutez aussi des restes de feta, de tomates, de chou frisé, d’épinards et de champignons.
Riz frit – Utilisez des œufs, du riz, de la sauce soja et tous les restes de légumes que vous pouvez avoir (il y aura probablement des restes de poivrons, de carottes, de céleri, d’ail, de champignons et d’oignons). Si vous en avez, ajoutez aussi des restes de poulet râpé ou de saucisse. Ajoutez des cacahuètes pour le croquant.
Macaroni au fromage végane.
Biscuits – les biscuits faits maison ne nécessitent que de la farine, de la levure chimique, du beurre et du lait.
Et/ou Biscuits au babeurre – Si vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour faire du babeurre maison, vous pouvez avoir des biscuits au babeurre !
Crêpes – Utilisez un supplément d’œufs, de farine, de levure chimique, de lait et de beurre pour faire des crêpes légères et moelleuses. Garnissez-les de miel ou de fruits si vous n’avez pas de sirop d’agave.

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