Comment je fais mes courses pour 4 personnes avec 50 euros !

Par SomeOfDream™ Le Mar 3, 2021

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Il y a quelques années, mon second fils est né et nous vivions au centime près. Littéralement.

J’avais quitté mon travail pour rester à la maison et mon époux et moi-même devions payer le crédit de la maison, le crédit pour nos 2 voitures, et les factures mensuelles classiques tout en continuant à nous nourrir.

Nous avons dû réduire de plus de moitié nos dépenses mensuelles.

Inutile de dire que cela n’a pas été facile.

Il y a des personnes qui croient vraiment que la seule façon de manger de la vraie nourriture saine est de faire ses courses dans des épiceries bio comme biocoop ou La vie claire.

Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

La vraie nourriture est partout autour de nous et quelles que soient les difficultés financières que vous puissiez rencontrer, je vous assure qu’il est possible de nourrir votre famille avec de la vraie nourriture et un budget serré.

Je vous ai créé des menus pour 7 jours pour 50 euros et pour une famille de 4 personnes.

Ce n’est pas très compliqué. En fait, certains d’entre vous pourraient même penser que c’est très simple.

Mais pour la famille qui souhaite être vraiment en bonne santé, mais qui n’a pas forcément les finances pour acheter tout et n’importe quoi, c’est exactement ce dont vous avez besoin.

Comment je fais mes courses pour 4 personnes avec 50 euros ?

Voici comment cela fonctionne…

Ces menus ont été créés pour nourrir une famille moyenne de quatre personnes. Les considérations relatives aux enfants (mangeurs légers), aux adolescents (gros mangeurs) ou à tout autre mode d’alimentation ne sont pas incluses.

Ce menu est composé à 100 % de vraie nourriture, mais il n’a pas été conçu pour y inclure des aliments biologiques.

Ces aliments sont géniaux, mais ils ne sont pas nécessaires pour un vrai régime alimentaire.

Si votre budget n’est que de 50 euros par semaine, ces aliments doivent être mis de côté momentanément jusqu’à ce que votre situation financière soit plus stable.

Les collations et les desserts ne sont pas inclus.

Lorsque vous êtes limité en termes de finance, ces choses deviennent un luxe.

Si vous DEVEZ prendre des collations ou des desserts, je vous encourage à utiliser ce que vous avez déjà sous la main.

Les épices (sel, poivre, poudre d’ail et autres assaisonnements) ne sont pas comprises.

La plupart des personnes ont déjà des épices de base, mais vous pouvez les inclure dans votre budget si vous n’en avez pas.

Un repas est prévu pour chaque petit déjeuner, déjeuner et dîner, mais la consommation des restes doit être une priorité.

Ne pas manger des aliments que vous avez déjà payés et préparés est un gaspillage d’argent, et vous ne pouvez pas vous permettre de gaspiller quoi que ce soit.

Ce menu est saisonnier, il faut donc adapter les produits en fonction de la saison dans laquelle vous vous trouvez.

N’excluez pas les produits congelés s’ils sont moins chers.

Comment puis-je nourrir ma famille pour 50 euros par semaine ?

Voici les menus de vos repas hebdomadaires…

Premier jour

(Petit-déjeuner) Gruau avec fruits.
(Déjeuner) Hummus aux fruits et légumes en bâtonnets (carotte, pomme, céleri et concombre).
(Dîner) Poulet, maïs, pommes de terre au four.

Deuxième jour

(Petit-déjeuner) Hachis de pommes de terre (ou de patates douces) et d’œufs (ou œufs brouillés).
(Déjeuner) Salade de thon avec des crackers faits maison ou du pain.
(Dîner) Jambon (ou Dinde), oignon et pâtes.

Troisième jour

(Petit-déjeuner) Gruau aux pommes.
(Déjeuner) Sandwichs au beurre de cacahuètes et raisins.
(Dîner) Salade garnie de poulet et/ou de dinde avec du pain beurré.

Quatrième jour

(Petit-déjeuner) Gruau avec fruits.
(Déjeuner) Hummus aux fruits et légumes en bâtonnets (carotte, pomme, céleri et concombre)
(Dîner) Soupe aux légumes avec du pain.

Cinquième jour

(Petit-déjeuner) Hachis de pommes de terre et d’œufs.
(Déjeuner) Salade de thon avec des crackers faits maison ou pain.
(Dîner) Sandwichs au poulet, pommes au four et carottes.

Sixième jour

(Petit-déjeuner) Gruau aux pommes.
(Déjeuner) Sandwichs au beurre de cacahuètes et raisins.
(Dîner) Spaghettis et salade.

Septième jour

(Petit-déjeuner) Gruau avec fruits.
(Déjeuner) Salade d’œufs avec du pain.
(Dîner) Riz sauté végétarien.

La liste de courses :

Légumes :

Carottes, 8,
Céleri, 3 branches,
Maïs, 4 épis,
Concombre, 1,
Ail, 8 gousses,
Chou frisé, 1 grand bouquet,
Salade / laitue, 2 têtes,
Oignons (blancs),
Pommes de terre, 12
Fruits de saison (fraises, pommes, myrtilles, bananes, etc.), 3 – 5 kgs,
Tomates, 6.

Produits frais :

Beurre,
Fromage (en tranches),
Œufs, 14,
Lait, 1 litre.

Viande :

Poulet, 500 grammes
Dinde, 500 grammes

Garde-manger :

Bicarbonate de soude,
Pain,
Haricots,
Farine (tout usage),
Jus de citron,
Ketchup / mayo,
Avoine,
Huile d’olive,
Pâtes (petites), 250 grammes,
Pâtes (spaghetti), 500 grammes,
Beurre de cacahuètes,
Raisins secs,
Riz,
Sucre,
Tomates,
Thon en boîte.

J’ai pu acheter tout le nécessaire pour ce faire menu alimentaire pour seulement 49,80 euros lorsque j’ai fait mes courses dans les petits magasins locaux et chez Aldi.

Les prix peuvent varier d’une région et d’un magasin à l’autre, alors n’hésitez pas à utiliser le comparateur des supermarchés du site Quechoisir.

N’oubliez pas que la vraie nourriture n’a pas besoin d’être chère. Peu importe votre budget – vous pouvez le faire !

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