Je fais mes courses avec 60 euros par semaine pour 4 personnes !

Par SomeOfDream™ Le Mar 17, 2021

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Mon mari et moi-même nous sommes lancés le défi de ne pas dépasser 60 euros par semaine pendant le mois de mars pour nos courses, et j’ai pensé qu’il serait utile et intéressant de voir comment nous avons fait, ce que nous avons acheté, dépensé et mangé pendant la semaine.

J’avais déjà quelques produits sous la main dans mon garde-manger et j’ai un Aldi près de chez moi. J’ai aussi un assez grand réfrigérateur pour conserver mes aliments pour la semaine.

J’ai une fille avec plusieurs allergies alimentaires, ce qui rend les courses un peu plus difficiles.

Avec ses courses, je peux faire le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations pour une famille de quatre personnes (dont une avec des allergies).

La préparation

La première chose que j’ai faite, et que je recommande à tout le monde de faire, est d’évaluer ce que vous avez déjà sous la main et de l’utiliser.

Nous avons presque toujours quelque chose qui se cache dans nos réfrigérateurs, nos garde-manger et nos congélateurs que nous pouvons utiliser.

Voici ce que j’avais déjà sous la main :

Avoine, beurre, pâtes sans gluten, sauce bbq, farine sans gluten, levure chimique, vanille, sucre, maïs soufflé, restes de produits de la semaine dernière (chou, poivrons, concombre, concombre, céleri, oignon), vinaigre, huile d’olive, 2 boîtes de thon, épices et fruits congelés.

Voici 2 questions que vous devez toujours vous poser :

Que puis-je préparer le dimanche que je peux utiliser pour les déjeuners en début de semaine ?

Comment puis-je utiliser un gros morceau de protéine pour plusieurs repas ? Cette semaine pour moi, c’était un poulet.

La liste de courses chez Aldi

Il est maintenant temps de faire les courses. J’aime faire mes courses chez Aldi parce que c’est proche et que ça me fait économiser beaucoup d’argent.

La plupart de ces articles ont été utilisés cette semaine, mais le riz, par exemple, a juste été acheté pour faire du stock dans le garde-manger.

Bananes, 1,06 euros,
Epinards, 1,19 euros,
Carottes, 1,99 euros,
Ananas, 1,69 euros,
Brocoli, 1,79 euros,
Pommes de terre, 1,19 euros,
Salade, 1,19 euros,
Pommes, 3,99 euros,
Champignons, 0,89 euro,
Riz, 2,59 euros,
Sauce tomate, 2,19 euros,
Ketchup, 1,69 euros,
Pain, 0.89 euro,
Saucisse, 1,89 euros,
Œufs (3 douzaines), 2,67 euros,
Côtelettes de porc, 6,13 euros,
Steak haché, 4,98 euros,
Poulet entier, 6,67 euros,
Dinde, 3,29 euros,
Total : 50,83 euros.

Note : j’achète aussi du lait toutes les deux semaines pour 9 euros, ce qui fait que mon total est à peu près de 60 euros.

Les repas

Les petits-déjeuners :

Nous faisons l’école à la maison, donc nous n’avons pas besoin de sortir tôt. Nous faisons et mangeons simplement ce qui nous semble bon.

Je prépare une grande quantité de flocons d’avoine pour mon mari les matins et il en mange pendant la semaine. Les enfants et moi avons mangé ce qui suit tout au long de la semaine :

œufs,
saucisse,
champignons et épinards sautés,
muffins à l’avoine et à la banane,
smoothies,
flocons d’avoine,
crêpes.

Les déjeuners :

Encore une fois, je n’ai pas de plan détaillé ici. Mon mari prend un sandwich, des légumes et un fruit la plupart du temps. Il a également pris de la soupe au poulet et aux pâtes qu’il a mangé à son bureau. Les enfants et moi avons mangé ce qui suit :

des restes de la veille au soir,
sandwichs à la dinde,
sandwichs au beurre de cacahuète,
salade de thon,
smoothies,
poulet et légumes.

Les collations :

bananes,
pommes,
muffins à la banane et à l’avoine (faits maison),
popcorn,
légumes,
smoothies,

Les desserts :

brownies sans gluten

Les dîners :

Je planifie mes dîners avec beaucoup de soin. Vous trouverez ci-dessous ce que nous avons mangé avec des explications.

Dimanche :

J’ai commencé la semaine en préparant une soupe au poulet et aux pâtes.

Faire une soupe le dimanche est une stratégie que j’aime utiliser afin d’avoir des restes pour le déjeuner tout au long de la semaine.

Après avoir préparé le poulet pour préparer la base de la soupe, j’ai retiré tout le poulet des os et l’ai divisé en trois.

Un tiers est allé dans la soupe, un autre tiers pour le poulet bbq, et le dernier tiers dans le congélateur.

Ensuite, j’ai utilisé les os pour faire du bouillon de poulet que j’ai conservé au congélateur.

En plus du bouillon et du poulet j’ai aussi préparé quelques trucs pour le reste de la semaine afin de faciliter les repas.

J’ai fait une fournée de muffins à l’avoine et à la banane et coupé des légumes pour les déjeuners.

Lundi :

Poulet barbecue : J’ai mis les restes de poulet dans une poêle avec de la sauce barbecue et des assaisonnements (sel, poivre, poudre d’ail, poudre de chili) et j’ai laissé mijoter jusqu’à ce que le poulet soit bien chaud.

J’ai ensuite fait rôtir une barquette de brocoli au four et je l’ai servie avec des pommes de terre au four.

Ma fille, qui souffre d’intolérance alimentaire, a mangé son poulet bbq sans petit pain, tandis que mon mari et mon fils ont mangé leur poulet bbq sur du pain.

Mardi :

Des côtes de porc poêlées ont été servies avec du chou sauté et de l’ananas coupé en morceaux. Simple et délicieux.

Mercredi :

Il me restait quelques saucisses, alors je les ai faites revenir et je les ai utilisées dans ma sauce pour spaghetti.

Les spaghetti sont des pâtes sans gluten que j’avais sous la main et que j’ai servies avec une salade et une vinaigrette maison.

Nous avions très faim ce soir-là, alors j’ai aussi préparé des brownies rapides sans gluten.

C’est rare que je fasse un dessert, mais c’est ce que j’avais sous la main et j’ai pensé que les enfants aimeraient se faire plaisir.

Jeudi :

Crêpes et des œufs brouillés. Simple, rapide et efficace. Tout le monde a adoré.

Vendredi :

J’ai fait des hamburgers et des frites. Ma fille a mangé son hamburger sans petit pain. Mon mari a également préparé un grand bol de pop-corn que nous avons mangé pendant notre film du vendredi soir.

Samedi :

Nous avons dîné chez mon beau-frère, donc ce n’était pas inclus dans le budget, mais il nous a fait un rôti de porc, une salade, une purée de pommes de terre et des fruits en dessert. J’ai apprécié une soirée sans cuisine et un moment agréable en famille !

Mes dernières pensées…

Personne n’a eu faim, c’est certain, mais mon stock commence à être un peu faible, alors je suis sûre que ce sera difficile la semaine prochaine de respecter les 60 euros pour la semaine.

Cela m’a également permis de voir à quel point je dépense de l’argent pour des gâteaux, snacks et collations déjà préparés.

J’aime avoir ces articles pratiques en réserve, mais prendre un peu de temps pour les préparer est tout à fait faisable pour moi.

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