Il est primordial qu’après une longue journée de travail vous passiez quelques moments intimes avec votre moitié – malheureusement, beaucoup de couples semblent l’oublier.
Que ce soit une heure ou une poignée de minutes, tout ce qui compte, c’est que vous finissiez la journée en parlant, en riant ou en exprimant simplement votre amour l’un pour l’autre.
Vous trouverez ci-dessous une liste de choses simples que les couples heureux font avant d’aller dormir.
Si vous vous êtes déjà demandé quel était le secret d’un bonheur harmonieux, ne cherchez pas plus loin.
Prenez également des notes – vous en aurez besoin.
1. Oubliez le travail
Tout comme la politique et la religion, vos mails professionnels n’ont pas leur place au lit, alors ne vous avisez pas d’aller au lit avec votre ordinateur professionnel.
Les conversations sur l’oreiller sont un moyen pour les couples d’oublier leurs problèmes quotidiens et de se détendre.
Par conséquent, gardez toutes les discussions liées au travail pour le petit-déjeuner du lendemain.
La nuit vous appartient.
Il y a tellement de façons différentes de se débarrasser de toute cette énergie…
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2. Il est temps de mettre votre Smartphone en mode avion
Lorsque vous êtes occupé à regarder votre flux Instagram ou à mettre à jour votre statut Facebook, vous envoyez simultanément, et plutôt involontairement, un message à votre partenaire : J’ai des priorités pour cette nuit et tu ne fais pas partie de la liste.
Je sais qu’à notre époque les réseaux sociaux sont essentiels, mais vous pouvez regarder vos différents flux pendant que vous vous rendez au travail.
Au lit, lorsque l’horloge sonne neuf heures, éteignez votre téléphone portable ou rangez-le tout simplement.
3. Construire une routine, en équipe
Une routine peut vous aider à mieux dormir.
En effectuant une série d’actions familières que votre cerveau associe au sommeil, votre corps se prépare à l’approche de l’heure du coucher.
4. Parler à cœur ouvert
Les discussions à cœur ouvert sont un rituel essentiel que tout couple heureux digne de ce nom suit.
Dans cette routine du soir, il est essentiel de prêter attention aux sentiments de votre partenaire.
Ne soyez pas impatient de résoudre immédiatement ses dilemmes.
Parfois, tout ce qu’il veut, c’est que vous lui montriez votre amour et votre soutien en l’écoutant simplement.
5. Allez au lit à la même heure
Si vous travaillez de journée, comme la plupart des couples, vous n’avez pas l’occasion de voir votre partenaire avant la fin de journée.
Et si vous avez aussi l’habitude de vous coucher sans attendre votre partenaire, vous n’aider pas votre couple à aller mieux.
Selon la plupart des psychologues, les couples heureux sont ceux qui décident de passer la nuit ensemble.
Cela permet de préserver l’intimité de la relation.
6. Ne jamais aller au lit en colère
Probablement l’une des habitudes les plus importantes, mais aussi la plus difficile à suivre, ne vous disputez jamais avant de vous endormir.
Non seulement cela tuera toute envie de dormir, mais cela se poursuivra le lendemain matin !
7. Faire un massage
Un bon massage des épaules peut non seulement stimuler votre intimité, mais aussi améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété potentielle.
Que demander de plus…
8. Gardez la chambre à coucher sans enfants
Le seul cas où vous devriez autoriser vos enfants à partager le lit est celui où ils font un cauchemar.
Sinon, votre chambre devrait rester un sanctuaire privé dans lequel vous et votre partenaire pouvez vous réfugier et profiter l’un de l’autre.
9. Et cela vaut aussi pour les animaux de compagnie !
Oui, cela inclut aussi vos animaux de compagnie !
Il n’y aura aucune discrimination d’espèce ici.
Les enfants, les animaux domestiques et les appareils électroniques n’ont pas leur place dans votre sanctuaire privé.
10. Interdiction de fumer ou de boire au lit
Certains couples aiment prendre un bon verre de vin rouge avant de se coucher, car cela contribue à créer un environnement quelque peu romantique.
Cependant, comme votre corps assimile tout l’alcool présent dans votre organisme, la phase réparatrice de votre sommeil s’en trouve raccourcie, ce qui vous rend fatigué, de mauvaise humeur et plus grincheux le lendemain matin.
Les cigarettes, quant à elles, favorisent l’insomnie.
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11. Enfin, n’oubliez jamais de faire des câlins. Beaucoup.
Oui, c’est vrai.
On pourrait penser que non, mais certains couples ont en fait besoin d’un rappel salutaire de temps en temps.
S’embrasser et se câliner avant de s’endormir, même pour quelques minutes, peut aider à produire de l’ocytocine, alias l’hormone de l’amour, qui augmente l’intimité.
En prime ?
Cela peut également conduire à d’autres activités qui stimulent l’intimité et libèrent l’hormone du bonheur.
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Changer vos habitudes nocturnes peut être difficile, mais au bout du compte, cela en vaut vraiment la peine.
Pour citer la romancière française George Sand, « Il n’y a qu’un seul bonheur dans cette vie, celui d’aimer et d’être aimé ».
