Comment faire toutes vos courses pour 30€ par semaine

Vous recherchez un moyen de réduire vos dépenses alimentaires et de garder une partie de cet argent dans votre poche?

Essayez le plan de repas pour deux personnes à moins de 30 euros!

Épinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours l’avoir avec vous au besoin.




Combien de fois avez-vous déjà vécu cette situation où vous recherchez quelque chose à manger dans le réfrigérateur mais rien de ce que vous pouvez voir ne vous semble appétissant?

Malheureusement, vous n’avez pas pris le temps de planifier un repas cette semaine alors vous vous rabattez sur des plats à emporter qui vous coûteront entre 20 et 30 euros!

C’est une solution de secours très courante dans un foyer mais elle risque de plomber le budget alimentaire. La planification des repas est un excellent moyen de réduire les dépenses de votre budget.

Les sorties au restaurant font partie des dépenses qui causent le plus d’écart dans la part du budget consacré à l’alimentation. Forcément, si vous adorez manger au restaurant, il sera impossible de vous en passer définitivement mais vous pourrez tout de même faire des efforts pour réduire la fréquence.

 

La planification des repas

La planification des repas vous fera non seulement gagner du temps mais en plus elle vous évite le stress  du moment fatidique où vous vous demandez ce que vous allez cuisiner!

L’objectif est aussi d’éviter de faire des allers-retours sans arrêt aux magasins en utilisant les produits qui sont à portée de main et que vous avez déjà achetés en amont.

Les avantages :

  • Gain de temps car plus besoin de faire des achats supplémentaires.
  • Gain d’argent car cuisiner à la maison vous coûtera toujours moins cher.
  • Gain de sérénité car plus besoin de stresser à l’idée de ne pas savoir quoi préparer.




La planification des repas n’est pas si difficile que ce que vous imaginez, il suffit de rédiger un plan et de le suivre. Si vous n’êtes pas quelqu’un de très organisé ou que vous n’aimez pas planifier les choses, vous pouvez trouver sur internet des plans de repas déjà élaborés.

Quoi qu’il en soit, vous pourrez bénéficier de ce plan de repas pour deux personnes qui est assez facile à suivre.

Nous avons essayé de faire en sorte que la facture ne dépasse pas 30 € pour une semaine de repas incluant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

 

Le plan de repas hebdomadaire pour deux personnes à moins de 30€

 

Lundi

  • Petit déjeuner : flocons d’avoine
  • Déjeuner : crêpes
  • Dîner : nouilles au thon

 

Mardi

  • Petit déjeuner : flocons d’avoine

 

Mercredi

  • œufs




Jeudi

 

Vendredi

 

Samedi

 

Dimanche

 

Liste de produits

Produits laitiers

  • Fromage chaussée aux moines = 2.59€
  • Emmental râpé = 1.44€
  • 12 œufs = 1.77€

 

  • Flocons d’avoine = 1.09€
  • Crêpes = 1.62€
  • Soupe aux champignons = 0.59€
  • Soupe de légumes = 0.59€
  • 2 boîtes de thon = 1.80€
  • Nouilles = 0.51€
  • Haricots rouges = 0.55€
  • Haricots blancs = 0.60€
  • Riz = 0.94€
  • Mayonnaise = 1.57€




Viande

  • Poulet = 5.72€
  • Tranches de dinde = 2.45€

 

Pain

  • 8 tortillas = 2.60€
  • Pain campagnard = 2.70€

 

Total = 29.13€

 

Comme vous pouvez le constater ce plan de repas n’a pas dépassé notre limité fixé à 30€! N’oubliez pas qu’il existe d’autres moyens de faire des économies sur vos dépenses alimentaires et notamment par l’intermédiaire des applications mobiles et des coupons de réduction que vous pouvez imprimer en ligne.

Encore une fois, les repas proposés pour ce plan de repas ne sont pas gravés dans le marbre, vous pouvez faire vos courses en vous adaptant à une cuisine qui correspond davantage à votre culture, vos origines, votre région ou tout simplement à vos repas préférés!


J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci de votre lecture 🙂 ! Some of dream


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